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课题—聚焦
无论是注意力还是思维方面都需要强化竖向思维 现在的问题 :容易横线思考总是会忽略深度思考这导致我做决策时容易犹豫 ，对每一个联想到的事情的思考不够深 （还是有点完美主义的影子） 导致我自己都没法说服自己
这或许和我之前的某些习惯有关，总是想一时多用， 当时是可以满足我的需求的 现在的阶段需要有过渡 但这不符合现在的工作
泛想可以是第一步，以后会注重深度解剖思考
实验还是科研都需要第二步（注重思维的深度）

争吵或和别人发生矛盾，后果可能会不太好，但是 每次发生冲突之后 我会深刻的去反思 我哪里应该怎么做会更好 提升速度会更快 让我觉得 这种不愉快也不是很糟糕 这种心态让我舒服了好多
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每次刻意的去提醒自己感受当下 发现我感受幸福的时间比不愉快的时间更长 （今天也是……感谢你们的存在和陪伴）

目标就是动机，动机就是目标

营造环境