海浪

给大脑发声的机会，挖掘内在智慧，相信内在智慧
The intuitive mind is a sacred gift,and the rational mind is a faithful servant .
——Albert Einstein

课题—聚焦
无论是注意力还是思维方面都需要强化竖向思维 现在的问题 :容易横线思考总是会忽略深度思考这导致我做决策时容易犹豫 ，对每一个联想到的事情的思考不够深 （还是有点完美主义的影子） 导致我自己都没法说服自己
这或许和我之前的某些习惯有关，总是想一时多用， 当时是可以满足我的需求的 现在的阶段需要有过渡 但这不符合现在的工作
泛想可以是第一步，以后会注重深度解剖思考
实验还是科研都需要第二步（注重思维的深度）

给想要完成的任务 赋予意义 让脑子更好的接受它

每次在崩溃时，只要我伸手拉开窗帘就会有束光拥抱我，治愈我……更幸福的是每次崩溃之后都会明白一些事情和道理 会收到一些真贵的礼物—成长
——
有情绪就表达出来，沟通，一起去解决 双方都会轻松，即使说完后觉得尴尬也无妨 ，也可能会成为美好的回忆
——
不是不能有情绪，而是要学会掌控情绪
想象 ，扮演角色 入戏 当然绝对不能忘记 “出戏” 活出自我

延迟满足需求 刚开始做到了 在思考 但下午可能是精力耗完了 没起到任何作用
想要的太多了？我以为我已经走出来了 但现在分析 本质好像还是没变
需要多提醒 改变潜意识
——
精力是有限的 也是一种特别宝贵的财富
——
需求 欲望 平衡

争吵或和别人发生矛盾，后果可能会不太好，但是 每次发生冲突之后 我会深刻的去反思 我哪里应该怎么做会更好 提升速度会更快 让我觉得 这种不愉快也不是很糟糕 这种心态让我舒服了好多
——
每次刻意的去提醒自己感受当下 发现我感受幸福的时间比不愉快的时间更长 （今天也是……感谢你们的存在和陪伴）

本能脑＞情绪脑＞理智脑 了解—尝试改变
自我探索……

不断的暗示自己 过去和未来都是虚无的，接纳每一个自己，降低对自己的期待，感受当下 活在当下