2.11因为跟学生相处遇到了一个问题感觉到认知冲突，直到晚上七八点钟才感觉通畅了一点，这主要是视角问题，并且，2.12又发生了类似事情的时候，好像我很快相比前一天的反应升级了。

timeline（大致）：

中午1点被吵醒，2点左右清醒了。3点多去洗了个澡，4点多点外卖，下午5点左右跟妈妈打电话、拼多多购物，7点左右开始工作。

中间陆续聊天/摸鱼，效率相较前一天有所提高，工作时间也拉长了。

工作部分：

1. 店铺装修
- 首页基本ok，主要是产品图。
- 顺带添加了品类、商品分类等。
2. 学习comfyui
- 昨天虚拟硬盘、软件瘫痪的问题今天把comfyui升级解决了。
- 按照教程学习了图生图模型，基本掌握。过程中解决的问题包括：1.单图与多图输入；2.找不到模型的情况（重启😂）；3.没有输出部分的情况（记得选中，不要bypass）
- 最大的收获是熟悉了这个软件，操作很基础，但是完全没有计算机背景也开始学习看报错信息、在GitHub上/借助ai找解决办法。
- comfyui作图有时候甚至不如ds/元宝，但是看了一些教程，我觉得它在视频方面的应用潜力很大，本地模型完全免费，专业便宜大碗，所以很值得长期学习。
3. 刷社媒选品
- 最终先确定了3个产品类目。
- 遇到的问题是，觉得自己选品的逻辑还有一点混乱，但现在也只是单纯“选品”，还没有经过市场测试，所以后面应该会根据数据反馈，继续优化选品逻辑、迭代选品。

今日反思：

1. 权重问题。
- 从工作时间看今天应该也不少，但是好像并没有做很多事情。结合最近的情况，我发现我的权重分配很有问题。
- 具体表现：过多时间投入comfyui，而不去尝试其他ai作图软件。原本计划选品4类，手办类找不出来的时候，我就一直在刷红果短剧，看有没有能够代替的手办或者是新选一类，实际上最快的方法是把选品改成3类。
- 总之，不记得我当下最主要的任务是“以最快的速度跑通一个闭环”，总是陷入到细枝末节，都是做一些编辑成本不高的事情，这不是当下最优解。
- 原因：
1. 有一部分恋战心理，比如，一旦开始学习comfyui，我就总是想去解决这些问题，甚至明知道现在并不是做这些的时候还是会这样做，因为我觉得如果学习这个软件一晚上，一直卡在一个问题里原地打转很有挫败感。
2. 会过于追求完美。比如我即使选品选不出来，也要选四类产品，而非3类，就是在追求完美。但在整体的闭环中，这只是非常不重要的一个细节，并且我现在的选品是没有经过验证的，以后根据市场反馈的数据改动的概率非常大，但我仍然想选四类产品，是因为只是因为我觉得四类比三类看起来更多、更好看、更正规。不过总的来说，这并不重要。
3. 相较于大方向，整体细节更好掌控，所以我会觉得细节很有趣。更深入地说，这是在逃避困难的事，而选择做一个简单一点的。
- 解决：明确我现阶段的目标（可以把目标拆分到无限小，如：跑通0-1闭环➡️装修店铺），根据总体目标，根据每天要做的事情以及可支配时间分配花在每项任务上的时间。并且，一定要正视所有我要做的事情，不要逃避，不要逃避做选择，不要抱着“我可以都做完”的心态不区分优先级、不做任何取舍。这上面的时间。
2. 注意力问题是老问题了。
- 今天比昨天的注意力更加集中一些，但同样，在开始工作之前玩手机、开始工作后摸鱼的现象也很多，没有找到节奏被打乱之前的那种状态，但是我能感受到在一点一点恢复了。这不是一个大问题，但需要持续提醒自己注意：培养自己规划好每天做什么、完成要做的事情的习惯，一点一点培养行动力就是这样。尤其是接下来几天事情会比较杂，包括春节出去玩期间，目的不在于完成多少，而在于培养行动的习惯。

### 感恩日记

一、自我肯定打卡
- 今天工作时长还不错，状态比昨天又有所恢复，走神/摸鱼的情况减少了。
- 对comfyui熟悉程度更多，更重要的是，面对那些我们没有接触过的计算机的内容，我开始有了自己解决问题的习惯。在这里也提醒自己，用计算机的思维、开发者的思维思考。
- 今天给奶奶也买了新衣服，就是不一定能收得到。
- 做了这几次最好吃的炒方便面，很喜欢那种没什么汤干巴巴的方便面。
- 今天更新了抖音。
- 今天日记的思考算比较有深度，发现了最近我的一个问题。虽然写日记之前也拖延了很久，但是认真写了。
- 昨天刚解决了在成长过程中遇到的认知冲突，调和高维和低维的视角，今天面对受害者思维就已经有进步了！
- 把爸妈和妹妹的机票值机了，还好没有拖到最后，他们还选到了三连座，期待除夕在昆明团聚。
- 洗了澡好舒服好开心。

二、感恩正念
- 感恩月月让我使用了ob，感恩他帮我配置了手机版
- 感恩我的工作好搭子月月带给我的欢乐，好喜欢这样的相处。
- 感恩机智的自己前几天买好机票做好了攻略，没有拖到最后一天，刚刚一看机票发现几乎买到了底价。（感觉自己）占到了便宜，好像也有点开心。

三、破幻实修🈚️

四、习惯打卡

- 写日记第19天

- 阅读18
- 运动打卡19
- 镜子练习17
- 记录时间17

4:14起床
4:59 多多买菜+热了一下菜+思考今天吃什么
8:20 吃过饭，看了会书，开始列今天都要做什么
8:24 开始写文案
9:27 写完两篇
10:30 写完第三篇
11:47 开始干活
12:03 上架产品ok
13:16 设置了市场，开通了新加坡和马来西亚市场，重新根据物流时效设置运费规则
15:27 吃完饭，跟妈妈打电话
15:41-16:13 设计店铺（但是没有做什么设计，换了个模板，感觉有点卡住）
16:36 发布了tk视频
17:35 跟ai聊思路，我觉得有点看不下去，晕字
18:29 手写导图，梳理，查了一下短剧资源，添加了他们的客服，签了云途合同
19:34 发了小红书
20:14 做完运动，热饭。

感恩日记
一、镜子练习✅
二、自我肯定打卡
- 习惯养成第15天，坚持镜子练习、运动、阅读、记录时间、写日记。
- 即使今天腿特别疼，还是做了一套温和瑜伽
- 今天工作做了八项内容！已经完成了工作时长，但还是继续做，有了上班的感觉。
- 今天跟妈妈打电话打了好久，我跟家人的关系越来越好了
三、感恩正念
* 感恩月月点的美食，解放了不想做饭的我。
* 感恩工作上无私分享经验的人
四、破幻实修（无）
五、运动打卡
- [x] 八段锦
- [x] 站桩8min
- [x] 温和瑜伽：髋部舒展

今天刚开始的时候什么事都不想做，也说不清自己是怎么了，但是知道自己不太想做，又有过短暂的玩手机来休息。提醒了自己两次后就停止了。
开始工作后，中午决定点外卖，那个时候突然觉得如果不想做事情就先去做饭，要不有了工作状态后还被家务的事情干扰也挺恼火的。
本来还怕我又像之前一样觉得工作是一件很忙的事情，但今天竟然主动额外做了很多事，比较开心。
有点担心明天的状态会掉下去，不过好像这是一个规律接纳就好了，反正我对自己的要求就是工作4小时，我反而不会有什么，因为我现在已经觉得我是一个自律的人，我是一个健康的人，我是一个热爱生活的人。
醒醒A：
自我觉察后，发现对明天状态掉下去的恐惧的背后是一系列的灾难化思维和对自己的完美化。我怕自己的好状态不能延续，怕又将迎来没做什么事但就这么过去了一天，怕自己对工作仍然没有很快熟悉上手，仍然抱有着逃避的心理。但其实这些都没有什么在这半个月的过程中，我已经得到了很多正反馈，担心自己状态好不能延续，进一步担心我丧失行动力、做不好工作等，现在我意识到这些时候，我已经可以淡然一笑：这些都是我自己给自己制造出来的恐惧，这些都是空穴来风，无稽之谈。但同时我也看到，它们也许还是来源于带给我的阴影。
另一方面，状态掉下去就掉下去，反正最差的我已经经历过了，并且我现在通过这么长时间的修行，把自己的最低阈值拉高了很多，即使状态掉下去也不会怎样，只是不符合我心中的那个完美期待而已。这反而更加提醒我自己，我要放下对自己完美的要求，放下用理想中的自己来苛责现实中的自己。但我不需要放下的是：我相信现在的我很好，我也相信以后的我会更好，我相信我自己可以成为理想中的样子。