行禅:

当通过注意脚跟地面接触的感受产生定力后，

将其扩展，把走路动作分解，提脚、向前迈、落下及落下的感受都要知道，左脚完了换右脚，反复进行。

若身体其他部位出现异常反应，只需注意而不加以分辨。持续行禅三四个月甚至半年多，若心能维持在身心上，就可采用此方法，这是纯纯的观，能逐渐升起对身体和心理感受的觉知，甚至知道念头的出现和灭去。