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  • 行禅:

    当通过注意脚跟地面接触的感受产生定力后,

    将其扩展,把走路动作分解,提脚、向前迈、落下及落下的感受都要知道,左脚完了换右脚,反复进行。

    若身体其他部位出现异常反应,只需注意而不加以分辨。持续行禅三四个月甚至半年多,若心能维持在身心上,就可采用此方法,这是纯纯的观,能逐渐升起对身体和心理感受的觉知,甚至知道念头的出现和灭去。

    吉林·长春
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