和爸爸聊天
①先识别自己冰山。
——刺激 小时候像土匪，学历是技校
——感受 委屈6 难过2 生气2
——需求 像土匪 ，但很帅，想要被认同 夸夸我
——恐惧 害怕抛弃，害怕不被爱
——回应 没有回应，想了和妈妈说的不一样

防御机制： 回避 指责

②识别他的冰山。
——刺激 小时候像土匪
——感受 开心 轻松 轻快
——需求 好喜欢你小时候的我 ，有链接 很好玩
——恐惧 无
——回应 用描述事情和观点来表达爱，超理智

防御机制：回避 指责 讨好

【事实】当时我做/说……的时候，【感受】你会不会有一点不舒服？
【需求】假如当时我回应你/对你做……，你会不会感觉好一点？
【事实承认】很抱歉当时我自己也自顾不暇，没有及时关注到你的感受，也没能更好的回应到你。

【事实】当我看/听到 说我学历的时候 的时候，【感受】我其实也感觉…不舒服…，当然这主要源自于我自己未完成的课题。
我知道你也是很爱我的，【具体需求】所以我也会挺希望能被你多直白的夸夸我。
【核心恐惧】因为我真的害怕感受不到爸爸爱，不被爸爸喜欢的，不值得被夸的。
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我对爸爸不爱我的恐惧更深，恨也是爱也是？

潜意识识别到了爸爸对我的爱，而不是动机是爱，但实际是对我的伤害，混淆