察觉日记
晚上和妈妈交流的2个切片

【刺激】
妈妈进来，想过年的时候一起出去玩。
我说：可以呀，只要你想就去做，我可以支持你。
妈妈强调说：我不会。
——感受
——需求
——恐惧
【回应】有一点超理智，有一点讨好。

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【刺激】妈妈表达她的不容易。
【感受】内疚，累
【需求】想要自由的做自己。
【恐惧】害怕不为妈妈负责，就会失去妈妈。
【回应】认可了妈妈的不容易，肢体接触了妈妈。
——最多的是（讨好）。
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