醒了，要赖床一会
站桩
吃饭（燕麦等）
工作（好久干这么多活了）
推拿 看书 计划
吃饭（采买吃火锅）
游戏（自走棋对人性弱点，臣服掌控；通过游戏看人的性格）
站桩 （感受： 浑圆桩 丹田是圆的中心，向丹田发力，丹田向外发力， 对抗， 会平衡整个身体）
洗澡
尝试添加胎息功
睡觉
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恢复10点多睡觉
添加胎息功