不知不觉睡过了两天（笑）

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时间记录：

1.24

9:52 睡醒
11:10左右 做饭
12:30 吃完饭
4:50 一直在看小说、跟朋友聊天
4:55-5:15 看了一下工作内容，之前觉得可以细化，但是看过之后觉得更加抽象了，重新去写一下今天要做什么。
5:23 整理日记，继续工作
6:38 续费了shopline，研究了一下paypal跨境宝（在转账那里开通），大概需要装饰一下店铺然后再开通
6:44-7:01 7:39-8:46工作共2h57min

今天的工作还是比较顺利的，集中在一段时间内完成了，因为今天在做的时候有一种“紧迫感”，也就是，让自己每做的每一分钟都不白费hhh，不存在计时但在做别的的情况。

工作先做到这里是因为要去更新自媒体。

今天在心理上破除了畏难，更加熟悉了新版本的工作，打算又时间导向转变为任务导向。今天如果还有时间，注册Google账号和Google analystic。

9:15-10:00 文案1
10:12 站桩8min
11:21 泡澡，顺便写日记。刚刚完成了镜子练习、八段锦、瑜伽：扭转（3）+臀肌锻炼
12:04 洗完澡，写完日记
13:29 今天任务全部完成！
14:31 看书
15:36 收拾了卫生，注册完一大堆账号+密码

不知不觉就少过了两天，有一天睡了17h……感觉是在补偿前面几天只能睡六个小时然后自己就醒了。不过休息好了之后，觉得自己今天状态还是挺好的，也许是秩序被打断，又恢复了一些我的新鲜感。

自媒体+跨境电商加起来，工作时间能达到5-6h了，比之前好太多。不足，但是跨境电商的效率问题，今天做的事情是对照grok和小红书上比较信任的博主行动，不过我发现我做的事情都停留在收集信息，可能会有一点低效。但也是我先观察，后心动的策略。

醒醒A：

效率问题先记录下来，从工作时间变为工作任务，观察几天，看到底是工作内容导致的还是确实是工作状态导致的。

另外，今天我发现，现在的生活其实就是我从小到大理想的生活（至少已经在实现的路上了）。我拥有自由的时间，我会拿我的时间来生活、培养兴趣爱好，跟家人在一起，另外一部分时间工作。并且，我的家庭关系和睦、融洽，我每天心情愉悦，我感到幸福。

只是这一切来的时候并不是那么的容易察觉到，甚至我还会觉得自己有点“空虚”。因为我想象中的理想的生活应该是非常美好、非常幸福的，而不是一天一天过完淡淡的。我总觉得还有更好的，因此不满足于眼前的幸福。这就跟曾经我在“吃饭”上的课题一样，我以为有山珍海味，实际上也不过如此。

问题出在了我的想象。我的想象太理想化、太美好，也太远离实际，我只是想象了很多场景/条件，但并没有带入感受“我所谓的幸福，到底是怎样的？”真正内心的充实富足不是外界条件堆砌的，否则我只会陷入永无止境的追逐中。要深入到生活中，“用力感受”“用力体验”听起来是很夸张的词，但那些“细微的感受”，比如，很平淡的但日复一日都出现的幸福感总是会在人们的好高骛远中溜走，只有用力感受才能发现它们，才知道“原来当下的一切就已经足够”“原来我已经得到了我想要的”。

### 感恩日记

一、镜子练习✅

今天在做镜子练习的时候有一点走神，中途自己涂了一个唇膏，我愿称之为“被爱自己的力量感化”哈哈哈哈。

二、自我肯定打卡

- 习惯养成第10天，坚持镜子练习、运动、阅读、记录时间、写日记。
- 今天我做的四季豆比之前有进步！！
- 今天工作的时候没有走神，可以工作很久。并且今天决定从明天起床即时变成完成任务的方式，这说明我的工作越来越熟练了。
- 睡了很多觉，补了之前每天睡不动就醒了，让自己的身体舒服了。
- 今天把对生活的心法迁移到了工作，对于我总是走神的问题也有了应对办法。
- 今天应该可以全部完成我的任务，夸夸自己，在休息两天（睡觉两天后）恢复的很好。

三、感恩正念

- 感恩“把我当上位的”满足我的自恋需求的人。
- 感恩朋友的信任。
- 感恩小红书分享跨境电商经验的人。

四、破幻实修（无）

情绪稳定

五、运动打卡

- 瑜伽：扭转3+臀肌锻炼
- 八段锦
- 站桩8min