心理创伤反应的四种要素，分别是过度反应、收缩、解离和绝望感

1. 过度反应是指在遭遇压力或冲突时出现心跳加快、呼吸急促、烦乱、难以入睡、紧张、发抖、胡思乱想等症状，还可能伴随着焦虑，意味着身体在召唤能量对抗外在威胁。

2. 过度反应过后会引发收缩、解离和绝望感，这些反应会保护机体进行防御。收缩反应可能出现在全身各部位，如一位母亲在看到儿子被汽车压住时，过度反应和收缩的力量使她调动自身能量空手抬起汽车。

3. 解离会让人在面对危及生命的情况时产生恍惚感，感受不到疼和恐惧，免于失去生命带来的痛苦。但如果能量没有及时释放，可能发展成长期症状，如多重人格。

4. 绝望感是普通人最难体验到的，它会使人僵住，就像一些小动物在面对飞驰而来的汽车时会僵在那里。人的神经系统觉得内在能量过大，机体承受不了时会启动叫停装置，整个机体瞬间停止运转，同时庞大的能量也被锁在身体里。

以上四种是人应对威胁的正常反应，要注意不要让它们成为习惯性，否则会形成创伤症状