丹道，以精水、神火、意土三者，为无上之诀，精水云何？乃先天真一之炁，神火即光也，意土即中宫天心也。以神火为用，意土为体，精水为基。-《太乙金华宗旨》
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1. 精水：指的是先天真一之气，也就是人与生俱来的生命能量。在丹道修炼中，精水是基础，是修炼的物质条件。
2. 神火：神火即是光，指的是人的精神意识或者心灵之光。在修炼过程中，神火代表着修炼者的精神力量和内在的光明。
3. 意土：意土指的是中宫天心，可以理解为人的意识中心，即心神所在之处。在丹道修炼中，意土是形体，是修炼者意识聚焦的地方。

在修炼的过程中，修炼者以神火为用，即运用内在的精神力量；以意土为体，即以意识中心作为修炼的主体；以精水为基，即以生命能量作为修炼的基础。通过这样的修炼，可以使精水充足，神火发生，意土凝定，进而达到修炼的目的。
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回光，即通过内观、静坐等方式，将散逸在外的精神力量收回体内，以此来炼魂、保神、制魄、断识，最终达到心神宁静、精气神充足的状态。