1.26

时间记录：

1:00-1:44 视频1
4:06 重新拍了两个视频+粗剪 出门的时候好好剪
4:08-4:36 做视频2
4:41-4:54 八段锦
5:40 镜子练习+瑜伽✅（补昨天）
6:20本拉打算看一下物流，去翻教程发现了公众号metabrandl，有很多教程值得学习，并且不是走马观花的，是适合深度学习的。决定每天拿出1h-1.5h来学习教程+发自媒体。
7:24 做早饭、吃早饭，over，休息一会儿出门前站桩，洗碗
7:40 站桩8min
8:34-下午三点左右 外出

主要的总结在工作方面。

发现了一个很全面的博主，重新规划一下目前的工作时间：学习+复盘+自媒体=1.5h，工作3h

我发现看到类似的博主，我会兴奋，也会焦虑，因为意味着自己要做的事更多，看到了别人做得好自己也会想我该怎么更全面地做好自己的事情。

所以其实还是要多思考，选择大于努力，先思考，再执行，一定要记得，to do list只是为了帮我梳理我现在能做什么，更好入手，但不意味着只有这些要做，不意味着我做完这些什么都不用管了。我想到自己上大学的时候思考了很多我能做的副业，想要借鉴的一点是，不要只把自己当做一个（电商）商家，清楚“我是谁”，我能给不同的人群分别提供什么。

### 感恩日记

一、镜子练习

没有做

二、自我肯定打卡

– 习惯养成第12天，坚持镜子练习、运动、阅读、记录时间、写日记。距离21天养成习惯已经过半了，觉得过了很长时间，没想到才12天。
– 白天要外出，但我还是很珍惜外出前的时间工作，没有想着“反正要出门今天就算了”
– 今天在工作过程中，克服了“嫌麻烦，凑活来”
– 做了好吃的早饭，我能把自己养的很好！
– 帮妈妈p图，豆包p图好好玩

三、感恩正念

– 感恩美食和温暖的衣服，吃饱喝足穿暖就是幸福。本来对一早要出门觉得又冷又饿，买了饼、做了肉夹馍、穿了保暖衣和保暖裤，一上午都暖暖的。
– 感恩月月给我讲他的商业思维
– 感恩他人对我的滤镜，我知道尽管是滤镜，但当她说即使我坏坏的也喜欢我的时候，还是有一种感动的感觉。

四、破幻实修（无）

情绪稳定

五、运动打卡

– 步行1.4w步
– 站桩8min