看自己的 睡眠，状态：能量，注意力，等，
3种选择
1睡眠不够 状态不好 冥想 打坐
2睡眠够了 状态不好 出门 ，或者做简单的事情，看电影，站桩 等等
3睡眠够了 状态可以 学习或者说做困难的事情