SOP是standard operating procedure的缩写，即“标准作业程序”，指将某一事件的标准操作步骤喝要求以统一的格式描述出来，来指导和规范日常工作。
生活中80%的工作都是重复的，按照sop做事，不仅可以提升效率，还可以在没有能量的时候无需思考，按标准执行。
SOP可大可小，可以用于规范一项任务、一天的日程，也可以用于拆解一项行动。对于ADHDer，一些日常生活中的小事，如起床、吃饭、出门等，将动作的SOP植入脑海中，可以帮助动作实现的连贯性而不被其他不可控因素分散注意力。
SOP是standard operating procedure的缩写，即“标准作业程序”，指将某一事件的标准操作步骤喝要求以统一的格式描述出来，来指导和规范日常工作。
生活中80%的工作都是重复的，按照sop做事，不仅可以提升效率，还可以在没有能量的时候无需思考，按标准执行。
SOP可大可小，可以用于规范一项任务、一天的日程，也可以用于拆解一项行动。对于ADHDer，一些日常生活中的小事，如起床、吃饭、出门等，将动作的SOP植入脑海中，可以帮助动作实现的连贯性而不被其他不可控因素分散注意力。
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